体脂肪を減らすについて
最近体重は変わっていないのに、体脂肪率だけぐんぐん増えてきた！
なんとも恐ろしいことです・・・・
そしてなんだか身体が柔らかい！
周りから【軟体動物】【餅】【ハムスター体型】とイジめられ、やっと＜体脂肪と闘う＞決意ができました。
自分のモチベーションをあげるために、そして効率良く体脂肪を減らしていくためにはどうしたら良いか？
一緒に考えていきたいと思います。
＜間違った体脂肪の減らし方＞
間違った体脂肪の減らし方としては【食事制限によるダイエット】が挙げられます。
食事制限によるダイエットは、むしろ体脂肪を増やす原因となりますし、リバウンドの原因にもなります。
間違ったダイエットで筋肉量を減らしてしまうと、体重が戻ったときにそれは【体脂肪】が付着することによって戻ります♪
そんなんだったら痩せなきゃ良かった！と思っても筋肉は帰ってきません。
きちんと筋トレや全身運動に励んで、筋肉を呼び戻してあげましょう！！！